Formación Online

El único requisito para realizar este curso es tener un deseo sincero de aprender y la disciplina necesaria para completar todas las clases. Se recomienda contar con experiencia previa en Ashtanga o Hatha yoga, aunque no es imprescindible.

Certificación

Los estudiantes que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Cómo funciona la formación

Todo el material del curso está previamente grabado y se comparte a través de Google Drive (archivos descargables) y Vimeo.

Las formaciones de bajo coste de Spirit Sadhana incluyen horas de contacto en directo, con disponibilidad para llamadas o videoconferencias siempre que sea necesario para resolver dudas. El examen final se realiza en directo mediante videollamada por WhatsApp.

Esta formación online para profesores de yoga está disponible por tiempo limitado y permite profundizar en la práctica desde la comodidad de tu hogar. Aunque el contenido es grabado, se ofrecen sesiones en directo cuando sea necesario y el examen final es siempre en vivo.

Duración y ritmo del curso

No hay horarios fijos, ya que todas las clases están grabadas. Puedes elegir completar la formación en uno, dos o tres meses, según tu disponibilidad.

Una vez realizada la inscripción, podrás comenzar 48 horas después del pago.
Lo único que se programa es el examen final por videoconferencia, que se realiza al finalizar el periodo elegido (1, 2 o 3 meses).

Información del curso

Puedes elegir entre dos formaciones:

Formación de Profesor de Hatha Vinyasa Yoga

En esta formación tendrás la oportunidad de profundizar en la práctica de asanas, aprendiendo a enseñar una serie básica de Hatha yoga con especial atención a la coordinación de la respiración, las líneas de energía, las modificaciones y los ajustes.

Se introducen prácticas de pranayama (la ciencia de la respiración), meditación y cantos, tanto para tu desarrollo personal como para adquirir la capacidad de guiar estas prácticas en clase. Aprenderás a impartir clases guiadas y a enseñar asanas y meditación.

Formación de Profesor de Ashtanga Vinyasa Yoga

Esta formación te llevará más allá de tus propios límites. Considerado uno de los estilos más exigentes físicamente, el Ashtanga Vinyasa se basa en la idea de que, a través del cuerpo físico, se limpia la mente y permite que emerja el verdadero ser.

El proceso sigue el sendero de los ocho pasos descrito por el sabio Patanjali. Durante la formación estudiarás y practicarás en profundidad estos ocho principios, aprenderás la serie primaria de Ashtanga Yoga (Yoga Chikitsa), cómo impartir clases guiadas y cómo enseñar asanas.

También trabajarás la concentración (dharana), el enfoque mental (dhyana) y el camino hacia la meditación profunda (samadhi).

En ambas formaciones se estudian los Yoga Sutras de Patanjali, la Hatha Yoga Pradipika, anatomía aplicada al yoga, pranayama y Ayurveda, entre otros contenidos.

Contenido por módulos

Módulo 1

• Filosofía del yoga I: los ocho pasos del yoga

• Asanas: saludos al sol

• Introducción al pranayama: respiración yóguica I

• Meditación: liberación de energía negativa

Módulo 2

• Filosofía del yoga II: Yamas y Niyamas

• Asanas: cómo estructurar una clase de yoga

• Pranayama: respiración yóguica II

• Meditación: flor de loto o chakras

Módulo 3

• Anatomía del yoga I: sistema nervioso central

• Asanas: calentamiento articular (Pawanmuktasana)

• Pranayama: respiración yóguica III

• Meditación: relajación profunda

Módulo 4

• Filosofía del yoga III: Yoga Sutras I

• Laboratorio de asanas: Sarvangasana, Sirsasana, Utkata Konasana

• Pranayama: respiración yóguica IV

• Meditación: guías espirituales

Módulo 5

• Filosofía del yoga IV: Yoga Sutras II

• Asanas: Malasana, Kakasana, Setubandhasana, Urdhva Dhanurasana, Dhanurasana

• Pranayama: respiración espinal

• Meditación: afirmaciones de los chakras

Módulo 6

• Nutrición y salud yóguica: Ayurveda I

• Asanas: Agnistambhasana, Eka Pada Rajakapotasana, Navasana, Eka Pada Galavasana, Parsva Bakasana

• Pranayama: respiración alterna y kumbhakas clásicos

• Meditación: transformación

Módulo 7

• Nutrición y salud yóguica: Ayurveda II

• Asanas: Virasana, Vajrasana, Gomukhasana, Garudasana, Ardha Matsyendrasana

• Pranayama: técnicas refrescantes

• Meditación: Yoga Nidra

Módulo 8

• Filosofía del yoga: Hatha Yoga Pradipika

• Shatkarma: técnicas de limpieza yóguica

• Asanas: Ustrasana, Paschimottanasana, Janu Sirsasana, Upavistha Konasana

• Pranayama: Bhastrika y Bhramari

• Enseñanza de meditación I

Módulo 9

• Anatomía sutil I: chakras, nadis, vayus y koshas

• Asanas: Utkatasana, Prasarita Padottanasana, Vasisthasana, Adho Mukha Vrksasana

• Pranayama: técnicas avanzadas

• Enseñanza de meditación II

Módulo 10

• Patología aplicada al yoga

• Anatomía sutil II: mudras

• Asanas avanzadas y transiciones

• Yoga y menstruación

• Yoga prenatal y postnatal

• Pranayama y sistema nervioso autónomo

• Evaluación de parámetros vitales

• Reflexión final sobre la meditación